Bedeni sürekli taramak ile çevreyi gözlemlemek, panik sırasında dikkatin iki farklı kullanımını gösterir. İlkinde kişi boğazındaki duyumu yoklayabilir, her nefesi sınayabilir ve omuz gerginliğini izleyebilir. İkincisinde ise bulunduğu ortamın sesleri ve görülebilir ayrıntıları da bilgiye katılır.
Beden taramasının amacı çoğu zaman tehlikeyi erken yakalamaktır. Ancak tekrar eden kontrol, sıradan dalgalanmaların olağandışı görünmesine katkıda bulunabilir. Çevreyi gözlemlemek bedensel yaşantıyı inkâr etmez; dikkat alanını tek bir bölgeden daha geniş bir alana taşımayı dener.
Diğer başlıklar için psikolog Keçiören sayfamıza bakabilirsiniz.
İki yaklaşımın etkisini incelemek için kısa bir etkinlik öncesinde hangi kontrol davranışlarının yapıldığı yazılabilir. Etkinlik sonrasında hatırlanan çevresel ayrıntılar ve bedeni yoklama dürtüsü karşılaştırılabilir. Bu kayıt bir dayanıklılık yarışı olarak kullanılmaz; zorlanmanın arttığı nokta sonraki çalışmanın boyutunu belirlemeye yardımcı olur.
Uygun bir başlangıç için Keçiören psikolog hakkında okuyabilirsiniz.
Devamında: Panikten Sonra Günün Kalanını Düzenlerken Yaşananlar